LZS GRANICA TŁUMACZÓW - strona oficjalna

Strona klubowa

Najbliższe spotkanie

W najbliższym czasie zespół nie rozgrywa żadnego spotkania.

Ostatnie spotkanie

GRANICA TŁUMACZÓWCZERMNA KUDOWA ZDRÓJ
GRANICA TŁUMACZÓW 2:0 CZERMNA KUDOWA ZDRÓJ
2018-11-11, 11:00:00
    relacja »

Reklama

  SPONSORZY

STRONY KLUBÓW

STRONY PIŁKARSKIE

Odżywianie piłkarza

 

Kilka głównych zasad odżywiania piłkarza

 

1. Pij dużo wody
 

2. Zróżnicowane posiłki i różne źródła składników to podstawa
 

3. Rozbij posiłki na 4-5 mniejszych a nie najadaj się do syta powiedzmy w 3 posiłkach które często zamiast dodać ci energii po prostu cię rozleniwiają, większa ilość posiłków polepszy przemianę materii

4. Jedz dużo surowych warzyw i owoców : szczególnie banany
 

5. Im mniej przetworzone jedzenie tym lepiej

6. Unikaj pustych kalorii słodycze, alkohol, coca –cola
 

7. Ostatni posiłek jedz około 3 godzin przed meczem (rozgrzewką przed meczem/treningiem )

8. Nie jedz tuż przed snem, żołądek chce iść spać, nie męcz go wtedy, zachowaj 3 godziną głodówkę przed snem

    

Zegar

Reklama

Logowanie

Najnowsza galeria

ŚNIEŻNIK DOMASZKÓW - GRANICA TŁUMACZÓW 3:1 (03.09.2017)
Ładowanie...

Ankiety

Które miejsce zajmie Granica Tłumaczów w sezonie w 18/19?

Numer konta

JEŻELI CHCESZ NAS WESPRZEĆ


FINANSOWO OTO NUMER KONTA:

 

 Nazwa banku:

 
GBS w Strzelinie 

 
Numer konta:

 

 12 9588 0004 7100 9380 2000 0010


W tytule: WSPARCIE

Kontakt

Najbliższa kolejka

Najbliższa kolejka 12

Kontakty

Księga gości

Strona istnieje od:

15 STYCZNIA 2009 ROKU

  

Statystyki

Brak użytkowników
zalogowanych i 1 gość

dzisiaj: 161, wczoraj: 506
ogółem: 1 318 629

statystyki szczegółowe