GRANICA TŁUMACZÓW - strona oficjalna

Strona klubowa

Najbliższe spotkanie

GRANICA TŁUMACZÓW   SPARTA STARY WALISZÓW
2024-04-07, 11:00:00


Statystyki przedmeczowe »

Ostatnie spotkanie

GRANICA TŁUMACZÓW 5:2 SUDETY MIĘDZYLESIE
2023-11-19, 13:30:00
    relacja »

Reklama

  SPONSORZY

STRONY KLUBÓW

STRONY PIŁKARSKIE

 

 

Odżywianie piłkarza

 

Kilka głównych zasad odżywiania piłkarza

 

1. Pij dużo wody
 

2. Zróżnicowane posiłki i różne źródła składników to podstawa
 

3. Rozbij posiłki na 4-5 mniejszych a nie najadaj się do syta powiedzmy w 3 posiłkach które często zamiast dodać ci energii po prostu cię rozleniwiają, większa ilość posiłków polepszy przemianę materii

4. Jedz dużo surowych warzyw i owoców : szczególnie banany
 

5. Im mniej przetworzone jedzenie tym lepiej

6. Unikaj pustych kalorii słodycze, alkohol, coca –cola
 

7. Ostatni posiłek jedz około 3 godzin przed meczem (rozgrzewką przed meczem/treningiem )

8. Nie jedz tuż przed snem, żołądek chce iść spać, nie męcz go wtedy, zachowaj 3 godziną głodówkę przed snem

    

Zegar

Reklama

Logowanie

Ankiety

Brak aktywnych ankiet.

Numer konta

JEŻELI CHCESZ NAS WESPRZEĆ


FINANSOWO OTO NUMER KONTA:

 

 Nazwa banku:

 
GBS w Strzelinie 

 
Numer konta:

 

 12 9588 0004 7100 9380 2000 0010


W tytule: WSPARCIE

Kontakt

ADMINISTRATOR

granicatlumaczow@o2.pl

 

Najbliższa kolejka

Najbliższa kolejka 14
LUKS CZERMNA - POLONIA II BYSTRZYCA KŁODZKA
LKS BIERKOWICE - PIASEK POTWORÓW
ZAMEK GORZANÓW - ORLĘTA KROSNOWICE
ZAMEK TRZEBIESZOWICE - WLKS WAMBIERZYCE
KS LUDWIKOWICE - SUDETY MIĘDZYLESIE
GRANICA TŁUMACZÓW - SPARTA STARY WALISZÓW

Kontakty

Księga gości

Strona istnieje od:

15 STYCZNIA 2009 ROKU

  

Statystyki

Brak użytkowników
zalogowanych i 2 gości

dzisiaj: 24, wczoraj: 144
ogółem: 2 848 450

statystyki szczegółowe