LZS GRANICA TŁUMACZÓW - strona oficjalna

Strona klubowa

Najbliższe spotkanie

TOM-DAR LUDWIKOWICEGRANICA TŁUMACZÓW
TOM-DAR LUDWIKOWICE   GRANICA TŁUMACZÓW
2021-05-16, 11:00:00


Statystyki przedmeczowe »

Ostatnie spotkanie

GRANICA TŁUMACZÓWSPARTA STARY WALISZÓW
GRANICA TŁUMACZÓW 1:1 SPARTA STARY WALISZÓW
2021-05-09, 11:00:00
    relacja »

Reklama

  SPONSORZY

STRONY KLUBÓW

STRONY PIŁKARSKIE

 

 

Odżywianie piłkarza

 

Kilka głównych zasad odżywiania piłkarza

 

1. Pij dużo wody
 

2. Zróżnicowane posiłki i różne źródła składników to podstawa
 

3. Rozbij posiłki na 4-5 mniejszych a nie najadaj się do syta powiedzmy w 3 posiłkach które często zamiast dodać ci energii po prostu cię rozleniwiają, większa ilość posiłków polepszy przemianę materii

4. Jedz dużo surowych warzyw i owoców : szczególnie banany
 

5. Im mniej przetworzone jedzenie tym lepiej

6. Unikaj pustych kalorii słodycze, alkohol, coca –cola
 

7. Ostatni posiłek jedz około 3 godzin przed meczem (rozgrzewką przed meczem/treningiem )

8. Nie jedz tuż przed snem, żołądek chce iść spać, nie męcz go wtedy, zachowaj 3 godziną głodówkę przed snem

    

Zegar

Reklama

Logowanie

Ankiety

Brak aktywnych ankiet.

Numer konta

JEŻELI CHCESZ NAS WESPRZEĆ


FINANSOWO OTO NUMER KONTA:

 

 Nazwa banku:

 
GBS w Strzelinie 

 
Numer konta:

 

 12 9588 0004 7100 9380 2000 0010


W tytule: WSPARCIE

Kontakt

Najbliższa kolejka

Najbliższa kolejka 15
LKS BIERKOWICE - ZRZESZENI NIWA
TARNOVIA TARNÓW - WLKS WAMBIERZYCE
TOM - DAR LUDWIKOWICE - GRANICA TŁUMACZÓW
SPARTA STARY WALISZÓW - CZARNI BRASZOWICE
ORZEŁ MĄKOLNO - BURZA DZIKOWIEC
PIASEK POTWORÓW - KŁOS LASKI

Kontakty

Księga gości

Strona istnieje od:

15 STYCZNIA 2009 ROKU

  

Statystyki

Brak użytkowników
zalogowanych i 10 gości

dzisiaj: 160, wczoraj: 562
ogółem: 1 972 762

statystyki szczegółowe